co to jest kreatyna

dzieki za odpowiedzi;p Oczywiscie ja tu tyl;ko pisalem o dodatkach do diety, bo wiadomo ze bez dity mało zdziałam. Aeroby oczywiscie chce robić, a co do HMB to myslalem o HMBolon to tam juz jest kreatyna.

jezus kurva na podtrzymanie? was to juz zupelnie porobilo? od kiedy to clenem sie robi podtrzymanie? to jest srodek podkrecajacy metabolizm ktory podczas pct jedynie moze wzmoc katabolizm!!!!!! to tak jakbyscie ograniczyli posilki o polowe i dorzucili kreatynke, no faktycznie bedzie mozna powiedziec ze bedzie efekt anaboliczny bo bedzie kreatyna, [...]

dobra sory ze tak doslownie to określiłem, masz racje . diete ukladalem przez dziennik vitalmaxa ale to jest dla mnie troche dziwne. wszytrko musi byc takie dokladne ? ja staram sie jesc to co lubie jem 5 rady dziennie i staram sie jesc duzo bialka a ilosci nie wyliczam bo to by bylo strasznie uciazliwe i monotonne. a kreatyna da cos chyba bo [...]

to jest ta sama kreatyna co dalem linka wyżej , wiec stosuj tak jak ci napisałem , sam miałem ta kreatyne i jest ok :-)

torent co to takiego? w wyszukiwarce nic nie znalazlem, moze inaczej sie pisze? zastanawiam sie czy jak ostatnio storm+shock mi nic nie dal wiec moze juz doszedlem do takiego etapu ze mnie juz nic nie kopie? mozliwe to jest? czy kreatyna bez wzgledu na staz i wymiary, wyniki, zawsze dziala?

co do gainera to jak napisałem wyżej a kreatyny to próbuj , czytaj masz dużo cykli przed sobą jedna będzie działać druga nie, na jednych dobrze działa jedna forma na drugich inna, ale jeżeli jest dieta to każda kreatyna powinna coś dać:)

Po co ci przerwa to tylko bialko Bierz cale zycie. Nie ma przeciwskazan. To nie jest Kreatyna. !!!!

jesli celem jest masa to tylko kreatyna z tych co wymieniles moze Ci pomoc hmb nie dziala tak jak reklamuja zielona herbata bardziej chyba prozdrowotnie bcaa przydatne na redukcji niz na 'masie'

Nieźle mi pojechaliście. Nie moge sie jednak zgodzic ze wszystkim. Glukoze brałem cały czas z kreatyną do tego kupowałem z apteki za 4 zl za 100 gram, chodziłem po całym moim małym mieście i szukałem sp[ozywczej glukozty ale nic nie znalazłem. Jezeli chodzi o diete to jest ok a gainera kupuje co miesiac.SOG4U malibu

zamaist aero mialem na myśli r-types. A po co createston? Tam też jest kreatyna..jak przerwa to przerwa. Zdr.

Dzięki za odpowiedzi, teraz to już całkowicie mam w głowie namieszane. Sam już nie wiem co wybrać. Jeden radzi stack kreatynowy, drugi nitrobolon, trzeci mono. Jakbym wział np. stack kreatynowy z nitrobolonem to nie bedzie sie to dublowac?, bo chyba tu i tu jest kreatyna?

[...] ze pierwszy cykl potrwa 6 tygodni bo tak sobie ustalilem, dzien treningowy 10g bez treningu 5 g, do tego bede bral glukoze (kupowana w spozywczaku delecty) z kreatyna przy kazdym braniu dodam 50 g glukozy, czy to jest dobrze wszystko rozpisane jak na moj pierwszy cykl? i co jeszcze do tego radzicie oprócz kreatyny i glukozy? z gory wielkie dzieki

o co chodzi z tą kreatyna na spadki ? to jest chyba tylko czynnik psychiczny zeby nie odczuc tych spadkow tak drastycznie jak ma spasc to spadnie

ja nie wiem czemu tak uparliście się na tą glukozę, przecież jeżeli masz np. gainera to po co ona jest potrzebna, skoro nawet z własnego doświadczenia wiem, że to zupełnie wystarcza i kreatyna działa lepiej niż z glukozą!

[...] będą one trwalsze. Jeśli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną to weź zwykłe mono. jakieś rewelacje głosisz :)) a cena zależy od samego procesu produkcji, chociaż w tym przypadku sądzę,że bardziej chodzi o lepsze - więc droższe :D .. marketing Skoro Twoim zdaniem to co napisałem jest "rewelacją" to widzę, że masz nikłą wiedzę na temat kreatyny.

na masę przede wszystkim musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym suple to tylko dodatki - najbardziej sprawdzonym suplementem anabolicznym jest kreatyna z tego co napisałeś wcale nie musisz robić przerwy, wystarczy ze nie bedziesz jadł kreatyny 5-6tyg a reszta moze byc odrazu (mowa o argininie czy bcaa)

Noi wszystko jasne po treningu wypiłem kreatyne tą co mi została z kiedyś ,minęło pół godziny i jest dobrze tzn rzadnych bóli przynajmniej narazie Tak czy tak sprzedaję tamto ścierwo i opier...le kolesia który mi nakłamał że toamerykańskie na siłce mi powiedzieli dopiero dzisiaj że to cienka kreatyna i abym z alegro nic niekupował. Ale ona była [...]

[...] fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna,,hmb,gainer,białka,węgle, amino,glutamina,czasem przedtreningówki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nwm właśnie potrzebuje nowej diety Wrażliwość na stymulanty:nic Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: nie moge nabrać masy a jak isałem wyżej co jem to jest 4000 kcal

Ale po co przerywać? Jest impreza to jest. Normalne rzeczy. Normalnie baw się dobrze i tyle. Kreatyna tutaj nie ma nic do rzeczy

A co sądzicie o Olimb HMB Mega Caps 1250. To też jest kreatyna ? Może lepiej się na to przerzucić. I czy jeżeli jednak używałbym Creatine Mega Caps 1250 to przyniosło by to jakieś skutki uboczne czy raczej nic mi nie będzie ? Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2011-05-17 21:05:05